С Днем Рождения!
Сегодня родились:
Нет фотографии Тарасевич Владислав 04.07.2005
Тарасевич Владислав 04.07.2005
Родились в июле:
Нет фотографии Василевский Мирон 03.07.2009
Василевский Мирон
03.07.2009
Нет фотографии Гарусова София 06.07.2010
Гарусова София
06.07.2010
Нет фотографии Омельянюк Надежда 06.07.2010
Омельянюк Надежда
06.07.2010
Нет фотографии Климчук Артем 08.07.2011
Климчук Артем
08.07.2011
Нет фотографии Вялов Михаил 10.07.2008
Вялов Михаил
10.07.2008
Нет фотографии Гапанович Павел 10.07.2008
Гапанович Павел
10.07.2008
Нет фотографии Брич Даниил 16.07.2008
Брич Даниил
16.07.2008
Нет фотографии Кишманович Герман 17.07.2014
Кишманович Герман
17.07.2014
Нет фотографии Романюк Даниил 20.07.2009
Романюк Даниил
20.07.2009
Нет фотографии Малыч Юлия 21.07.2010
Малыч Юлия
21.07.2010
Нет фотографии Прокопук Ян 22.07.2009
Прокопук Ян
22.07.2009
Навцевич Егор 25.07.2006
Навцевич Егор
25.07.2006
Нет фотографии Аксютик Маргарита 25.07.2008
Аксютик Маргарита
25.07.2008



Тренажер для тренировки точности ударов руками

В этой статье речь пойдет об изготовлении простого и очень эффективного тренажера для наработки точности ударов руками (кулаками) в домашних условиях.

Не претендую на изобретение, на словах узнал об этом «гаджете» от родоначальника ушу в Брестской области - моего тренера Евдолюка Сергея Викторовича.
Конструкцию доработал исходя из проблем, с которыми сталкивался при изготовлении и в ходе, так сказать, эксплуатации.

Тренажер представляет собой теннисный шарик, закрепленный на вертикально натянутой рыболовной резинке. В данном случае шарик выступает в роли мишени для ударов руками.

Итак, нам понадобятся:
  1. Упаковка шариков для настольного тенниса
  2. Исписанный пластиковый стержень шариковой ручки советского образца
  3. Моток рыболовной резинки для донки (продается в рыболовных магазинах)
    в Бресте можно приобрести в магазине «Спорт и Туризм»
  4. Гвоздь диаметра сечения резинки и длиной около 5см
  5. Плоскогубцы
  6. Канцелярская скрепка
  7. Кусок любой швейной нити
тренажер для ушу - материалы

1. Шарики для настольного тенниса приобретаем не самого низкого качества.
Подходят китайские по 2$ за упаковку из 6 штук. Главное - чтобы шов соединения половинок был гладким, т.к. это слабое место у шарика. Дольше прослужит, на большее количество тренировок хватит.

2. Берем исписанный стержень шариковой ручки, ножницами отрезаем кусок длиной около 7 см. Этот кусок будет служить осью крепления шарика на резинке.

3. Рыболовную резинку приобретаем сечением не более диаметра стержня ручки.

4. Проделываем по 1 сквозному отверстию в шариках раскаленным гвоздем. Для этого зажимаем гвоздь в плоскогубцы и нагреваем над газом.

Собираем и закрепляем тренажер.

Кладем на шкаф в комнате палку около 1,5 м длиной и прижимаем сверху к шкафу её конец чем-нибудь увесистым, например, блином от штанги, так, чтобы палка торчала сверху шкафа параллельно полу. К этому торчащему концу палки привязываем резинку.

Отмеряем кусок до пола таким образом, чтобы резинка была средней степени натянутости. Берем запас около 15 см и отрезаем.

Далее необходимо одеть дырявый шарик на резинку. Удобнее всего это сделать, привязав на свободном конце «венгерки» петельку из обычной швейной нитки длиной около 5см.
Распрямляем канцелярскую скрепку и на конце делаем маленький крючок, чтобы проходил в отверстие в шарике.

тренажер для ушу - крючок для продевания резинки в шарик

Продеваем крючок в шарик. Цепляем петельку из нитки на резинке и протягиваем нитку через шарик, а за нитку протягиваем резинку.

Все шарик на резинке!

На втором свободном конце резинки вяжем петлю и продеваем в неё что-нибудь тяжелое, например, гантель, и натягиваем резинку вертикально.

тренажер для ушу - нижняя часть тренажер для ушу - готов к использованию

Шарик фиксируем на уровне своей головы, продев в него подготовленный отрезок исписанного стержня от шариковой ручки.

тренажер для ушу - шарик на резинке

Все готово к использованию.

Занятия на получившемся тренажере интересны тем, что при должном уровне подготовки (точность и сила удара) шарик со временем ломается, что добавляет тренировкам определенный спортивный интерес.

Можно поставить задачу долбить его до тех пор, пока не треснет.
Нетравматично и лупить можно изо всех сил.
Подходит и детям и взрослым.

Приятных тренировок. ГуцС.А.

 
Тренажер для тренировки точности ударов руками
В этой статье речь пойдет об изготовлении простого и очень эффективного тренажера для наработки точности ...
Кикбоксинг сольные композиции (музыкальные формы)
Краткая справка: История кикбоксинга насчитывает несколько десятков лет. В отличии от древних традиционных ...
Что такое ушу таолу?
Сегодня спортивное ушу в целом в нашей стране – это полноценный вид спорта с присущими, как и любому ...
Ушу или кунфу?
Китайское слово ушу состоит из двух иероглифов "у" и "шу". Иероглиф "у" переводится как воинский. Иероглиф ...
Rambler's Top100 Каталог TUT.BY Rating All.BY Берестейский ТОП сайтов